Parmi tous les différents thés,
c'est le thé vert qui est le plus réputé pour ses vertus santé.
👉🏻 Les bienfaits du thé vert !
Le thé vert
➡️ a une action antioxydante
➡️ a un effet hypoglycémiant
➡️ aide à abaisser le taux de cholestérol
➡️ a un effet stimulant, permet de lutter contre la fatigue
➡️ est recommandé dans les cas de migraine
➡️ a un effet diurétique
➡️ stimule le système immunitaire et prévient la grippe et le rhume
➡️ contribue à la lutte contre le vieillissement
➡️ contribue à la prévention des caries et des infections buccales
➡️ est utilisé dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, des cancers, du diabète et de la maladie d’Alzheimer.
🤔 Combien en boire ?
Il est conseillé de boire quotidiennement 3 tasses de thé vert selon les effets recherchés, de préférence hors des repas, sans ajouter de lait, car la caséine, protéine de lait de vache, empêcherait l'action des catéchines, et sans sucre.
🤔 Qu’est-ce qu’il y a dans le thé vert ?
Le thé vert contient des polyphénols dont les catéchines (épigallocatechine-3-gallate ou EGCG), de la théine, de nombreux vitamines, oligo-éléments et minéraux.
Une étude parue en 2017* suggérait que l'EGCG pourrait réduire le déclin cognitif.
Le thé vert favorise le bon fonctionnement des neurones et aide à réparer les cellules endommagées du cerveau.
Et encore :
🤔 Thé vert et acné
D'après des chercheurs sud-coréens, le thé vert aiderait à améliorer l'acné.
En effet, l'EGCG, le principal polyphénol du thé vert a la capacité de réduire la production de sébum et l'inflammation. Lors d'un essai clinique à 8 semaines, les patients souffrant d'acné ont ainsi vu leur problème s'améliorer.
🤔 Thé vert et minceur
Le thé vert est aussi très connu pour ses vertus minceur.
Il a un effet diurétique et contient de la caféine qui a un effet sur la combustion des graisses dans l'organisme.
⛔️ Attention !
Le thé vert est riche en vitamine K, favorisant la coagulation.
Une trop grande consommation pourra donc nuire à l'efficacité de certains traitements,
en augmentant ou en diminuant leurs effets.
Du fait de la présence de caféine et d'une forte concentration en vitamine C, le thé vert peut provoquer une excitation excessive et des troubles de l'endormissement.
Son importante teneur en flavonoïdes peut réduire, lorsqu'il est bu au cours des repas, l'absorption du fer.
Il est donc déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes d'en boire au cours des repas.
